マインドフルネス
マインドフルネス
仏教で用いられる瞑想法をもとにしてアメリカで体系化された、心を落ち着ける技法です。今起きていることだけを見つめることで、過去のトラウマや将来への不安から離れられるため、ストレスの軽減や集中力アップ効果が期待できます。
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